Problemy w związku – kiedy warto skorzystać z pomocy terapeuty?

Kryzys w relacji to okres, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie z konfliktem przestają działać, a bliskość ustępuje miejsca napięciu. Tego rodzaju trudności pojawiają się w życiu większości par i same w sobie nie oznaczają, że związek jest skazany na rozpad. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten sam spór wraca w tych samych punktach, komunikacja się urywa albo jedna ze stron wycofuje się emocjonalnie. W takich momentach psychoterapia par w Katowicach bywa sposobem na zatrzymanie błędnego koła, zanim doprowadzi ono do trwałego oddalenia się partnerów.

Sygnały kryzysu w relacji

Pierwszym sygnałem bywa powtarzalność tych samych kłótni, które nie prowadzą do żadnego ustalenia, tylko kończą się milczeniem albo wzajemnymi oskarżeniami. Kolejnym sygnałem jest unikanie trudnych tematów. Z pozoru daje to chwilowy spokój, ale w rzeczywistości oddala partnerów od siebie i utrwala schematy zachowań trudne do przełamania samodzielnie. Spada też bliskość fizyczna i emocjonalna, a jedna lub obie strony zaczynają czuć się samotne mimo wspólnego mieszkania i codziennych planów. Często pojawia się wrażenie, że rozmowa z partnerem przypomina rozmowę z obcą osobą, bo każda próba wyjaśnienia sprawy kończy się nieporozumieniem.

Kiedy zgłosić się na terapię pary?

Decyzja o konsultacji nie musi czekać na moment, w którym rozstanie wydaje się jedynym wyjściem. Para może rozważyć pomoc już wtedy, gdy próby samodzielnego rozwiązania sporu nie przynoszą żadnej zmiany, a atmosfera w domu robi się coraz cięższa. Poszukiwanie oferty takiej jak psychoterapia par w Katowicach ma sens zwłaszcza wtedy, gdy obie strony wciąż chcą pracować nad relacją, choć nie wiedzą już, jak zrobić to we dwoje.

Czas na terapię, gdy pojawia się jedno z poniższych

•  te same kłótnie wracają mimo wielu rozmów i żadna ze stron nie czuje się wysłuchana

•  doszło do zdrady, kłamstwa albo innego naruszenia zaufania, którego para nie potrafi omówić sama

•  rozmowa o ważnych sprawach kończy się milczeniem, ucieczką w inny temat albo awanturą

•  pojawiła się myśl o rozstaniu, której wcześniej w związku nie było

Jak przebiega proces terapeutyczny?

Proces zwykle zaczyna się od konsultacji wstępnej, podczas której terapeuta prowadzi wywiad diagnostyczny i ustala, z jakim rodzajem trudności mierzy się para. Kolejne sesje terapeutyczne odbywają się najczęściej wspólnie, choć część nurtów przewiduje też spotkania indywidualne z każdym z partnerów osobno. Praca koncentruje się na odbudowie zaufania, poprawie komunikacji w relacji i rozpoznaniu mechanizmów obronnych uruchamiających się w sytuacjach konfliktowych. Długość terapii zależy od charakteru trudności. Zwykle trwa to od kilku do kilkunastu spotkań, zanim para zauważy trwalszą zmianę w sposobie rozmawiania ze sobą.

Nurty terapeutyczne pomocne parom

Wybór podejścia zależy od rodzaju trudności i stylu pracy terapeuty, a w praktyce kilka nurtów łączy się czasem w ramach jednego procesu.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

zmienia schematy myślenia i zachowań, które podtrzymują konflikt

Terapia schematu

szuka źródeł powtarzających się wzorców relacyjnych sięgających wczesnych doświadczeń

EMDR

pomaga, gdy w tle konfliktu stoi nieprzepracowana trauma jednego z partnerów

Kryteria wyboru terapeuty pary

Przy wyborze specjalisty warto sprawdzić, czy ma on kwalifikacje certyfikowanego psychoterapeuty oraz doświadczenie w pracy właśnie z parami, bo to inny rodzaj procesu niż terapia indywidualna. Istotna jest też forma spotkań, bo terapia stacjonarna i terapia online rządzą się nieco innymi zasadami organizacyjnymi, choć obie dają podobne możliwości pracy nad relacją. W dużym mieście rynek takich usług bywa bardziej konkurencyjny niż w mniejszych miejscowościach, dlatego w Katowicach łatwiej trafić na specjalistów pracujących w różnych nurtach i dopasować podejście do konkretnej pary. Dobrym sygnałem jest też to, że terapeuta korzysta z superwizji, co świadczy o regularnej kontroli jakości własnej pracy. Tego rodzaju wsparcie oferuje między innymi Centrum Syntonia, prowadzące psychoterapię par w Katowicach i Mikołowie.